Konzervirani losos

• Konzervirani losos je po hranilni vrednosti primerljiv s sveže kuhanim lososom.
• Beljakovine se med postopkom konzerviranja ne izgubijo in nekatere vrste konzerviranih rib, vključno z lososom, imajo običajno višje ravni kalcija kot njihove sveže kuhane kopije.
• Konzervirani losos je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami in v primerjavi s svežim vsebuje več kalcija za vaše kosti in zobe. Prav tako se odstrani nekaj maščobe, zaradi česar je bolj zdrava možnost.
• Losos v pločevinkah ponuja cenovno dostopen vir beljakovin, ki ga je enostavno pripraviti.

Hitri nasveti za uporabo konzerviranega lososa:

• Eno pločevinko divjega lososa zmešajte z 2 nasekljanima palčkama zelene, 2 nasekljanima zelenima čebulicama in žlico masla iz orehov (konopljino, mandljevo itd.) za okusen zelenjavni pomak.
• Top solate s konzerviranim lososom za dodane beljakovine.
• Odprite in postrezite – kuhanje ni potrebno.