Sadje, zelenjava, fižol in puste beljakovine so bistvenega pomena za vsako zdravo prehrano; in ko gre za prehrano, štejejo vse oblike. Vedno sezonsko konzervirano sadje in zelenjava poskrbita, da je zdravo prehranjevanje preprosto in cenovno ugodno. In konzervirani fižol, ribe in meso ponujajo hitre in cenovno dostopne vire beljakovin in drugih pomembnih hranil.

Brez potrebe po čiščenju, sekljanju, sejanju, lupljenju ali namakanju, hrana v pločevinkah zagotavlja največjo priročnost. Zanesite se samo nanje ali jih kombinirajte s svežimi ali zamrznjenimi živili za okusen prigrizek ali obrok kadarkoli.
Imenujemo jih "junaki shrambe" ... Američani jih imenujejo preprosto okusne.

fižol

Prehrana:Pol skodelice fižola v pločevinkah, ki vsebuje malo maščob in holesterola, zagotavlja med 20-30 odstotkov dnevne priporočene količine vlaknin, odvisno od sorte.

Vrednost/priročnost:Fižol iz pločevinke je cenovno ugoden in hitro pripravljen. Pinto fižol, na primer, stane 1 $ manj na porcijo kot vir beljakovin in vlaknin kot fižol v vrečkah, če upoštevamo stroške časa priprave. Že kuhani v pločevinki potrebujejo le 6 minut, da so obrok pripravljeni v primerjavi z 2,5 urami za suh fižol.

Nasvet za recept:Dodajte pločevinko fižola svojemu najljubšemu receptu za čili ali juho ali sveži solati, da izboljšate okus in hranljivost.