Tuna v cannedu je velik vir srčno zdravega

Tuna v posodi

• Tuna v cannedu je odličen vir srčno zdravih, omega-3 maščobnih kislin, ki lahko pomagajo zaščititi pred boleznimi srca.

• Manj drago je dobiti folat, beljakovine in vitamin A iz tune v posodi kot iz svežega ali zamrznjenega.  Vsak gram beljakovin, ki jih najdemo v tuni v posodi, na primer stane 18 centov manj kot enakovredna količina beljakovin v sveži in 25 centov manj na gram kot zamrznjen tun.

• Tuna v cannedu ponuja cenovno dostopen in enostaven za pripravo vira beljakovin.

Hitri nasveti za uporabo tuna v cannedu:

• Kombinirajte tuno v posodi, sesekljano zeleno, svetlo majonezo (in katerekoli druge sestavine, ki vam je všeč – trdo prekuhano jajce, grozdje, pomaranče iz mandarin v posodi) za hitro in enostavno solato od tuna.

• Dodajte odcejeno tuno v posodo testenine ali mac 'n sir za dodano prehrano in okus.

• Top solate s tuno v posodi za dodane beljakovine.

• Odprite in strežete – kuhanje ni potrebno.